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花粉症はつらいよ福岡市南区高宮大楠にある美容室ルーチェココです！
突然ですが、私は花粉症です。
花粉症の方は多いのではないでしょうか？
本格的な花粉症シーズンの前に自分で行える食事や生活習慣の改善も大切なようです！
今、腸内環境と言う言葉を耳にする事が増えたのではないでしょうか。
腸管には、アレルギー反応に関わる免疫細胞の多くが存在しています。
ですので、腸内細菌の善玉菌を増やすことで、腸管バリア機能が高まり、アレルギー体質の改善につながるそうです！
ヨーグルトに含まれる乳酸菌やビフィズス菌は善玉菌を増やし、アレルギー反応の緩和に有効みたいです！
やっぱりヨーグルトは、いいんですね！今も、毎朝食べているのですが、ますます続けようと思いました(o^^o)
逆に小麦製品に含まれるグルテンは、腸の炎症に関わると言われ、肉類は消化が悪く、摂りすぎると腸内環境の悪化につながるようなので、控えめにした方が良いようです…。
これは、なかなか厳しいですが、この時期は意識してみるといいのかもしれないですね！
今日は、美容を健康という視点から考えてみました！
次回は、生活習慣についても少し紹介したいと思います！
