2018/01/31

その他, ブログ

花粉症はつらいよ

福岡市南区高宮大楠にある美容室ルーチェココです！

突然ですが、私は花粉症です。
花粉症の方は多いのではないでしょうか？

本格的な花粉症シーズンの前に自分で行える食事や生活習慣の改善も大切なようです！

今、腸内環境と言う言葉を耳にする事が増えたのではないでしょうか。

腸管には、アレルギー反応に関わる免疫細胞の多くが存在しています。

ですので、腸内細菌の善玉菌を増やすことで、腸管バリア機能が高まり、アレルギー体質の改善につながるそうです！

ヨーグルトに含まれる乳酸菌やビフィズス菌は善玉菌を増やし、アレルギー反応の緩和に有効みたいです！

やっぱりヨーグルトは、いいんですね！今も、毎朝食べているのですが、ますます続けようと思いました(o^^o)

逆に小麦製品に含まれるグルテンは、腸の炎症に関わると言われ、肉類は消化が悪く、摂りすぎると腸内環境の悪化につながるようなので、控えめにした方が良いようです…。

これは、なかなか厳しいですが、この時期は意識してみるといいのかもしれないですね！

今日は、美容を健康という視点から考えてみました！
次回は、生活習慣についても少し紹介したいと思います！

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